夜型生活の方、生活リズムを整えるタイミングについて相談中。授乳や睡眠サイクルに迷いがあります。経験談を教えてほしいです。
夜型生活な方、生活リズムはいつから整えましたか？
生後1カ月の女の子を育ててます👶
仕事柄、夜型生活になりがちなのですが、いつから生活リズムを整えた方が良いのか迷ってます💦
今は
６時 授乳
９時授乳 起床、リビングへ移動
以後2-3時間ごと授乳、ねんね、グズグズ繰り返し
18時 夫帰宅、私仕事出勤
21時 私帰宅、授乳
22時 お風呂、授乳後リビングの屋根付きハイローチェアの中でネンネ
1時 授乳後、寝室へ
３時ごろ起きる時もあれば、そのまま朝まで眠る時もあり日によります。
夜泣きもあったりなかったり。
今は3時間ごとに授乳あるので、このままでもよいかな？と思いますが、やはり寝室に行くのもお風呂も早い方が良いですよね😣
子供だけ寝室に行くのもまだ小さいし怖いなぁと思いつつ、私や夫が子供の寝顔眺めてたいとワガママもあり、まだ一緒にリビングで寝てもらってます💦
このくらいの時期からだんだん整えたよ〜など経験談教えてください🥺🌱
- maml(3歳2ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
退会ユーザー
1ヶ月から朝と夜分かりやすいように区別してました。
お風呂も6時の決まった時間です。1ヶ月もしないうちに夜は9〜10時間寝て昼起きてるようになりましたよ☺️
双子ママ
帰宅してすぐお風呂は難しいですかね？うちは2人いるので旦那の帰宅を待ってお風呂に入れるため、うちもちょっと遅めの9時からお風呂です。
まだ1ヶ月だと夜中も3時間授乳していたと思うので、お世話する側には昼も夜もなかったですが、赤ちゃんには昼夜の区別がつくようにはしてあげてました！寝室が心配なら、出来る限り部屋の明かりを消すとかですかね🤔
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maml
帰宅してすぐお風呂頑張ってみます😊🙏
部屋の明かりも試してみます😊
色々とアドバイスありがとうございます❤️- 8月20日
maml
6時にお風呂が良いのですね💦
夜9時間寝てくれるなんて、、、羨ましいです😣💕