妊娠後、体重戻りつつも服がパツパツ。運動はできる？食事制限は嫌。筋トレや運動しているママさんの経験を知りたい。
妊娠でプラス9キロで出産、産後2ヶ月で特に何もせずでも妊娠前の体重まであと少しになり、喜んでいた矢先のことです。
久々に細身のデニムのロングシャツを羽織ってみたら、肩？二の腕？の辺りがパツパツになっていて、恥ずかしくて着られませんでした。
お腹や腰まわりが太ったり、戻りに時間がかかるのは、10ヶ月かけて大きく伸びたのだから納得できるんですが。
同じくらいのママさん、そろそろ筋トレとか、運動とかしてますか？先輩ママさん経験談なども歓迎です。
完母なので食事制限はあまりしたくありません。お菓子などはたまに食べる程度です。
よろしくおねがいします。
- はじめてのママリ🔰
コメント
あり
一昨日で産後4ヶ月になりました。
妊娠でプラス1キロ、産んだらマイナスになりました。
のに！ジーパンがキツイ。
体重じゃない、これは筋肉が脂肪に変わったから軽くなっただけで、体積は増えてる‥‥！
ということで、ゆっくりヨガから始めてます。
あ、3ヶ月くらいは腹筋しない方がいいですよ！
腹直筋離開の状態でお腹を使うのは、筋肉が伸びて戻りにくくなります。
スクワットや階段の上り下りがおススメです
Yamamori
毎日お疲れ様です！
生後2か月頃は、筋トレする気力がなく、家の周りを10分散歩するくらいでした。
5か月頃からは、ベビーカーで本格的に散歩を始め、毎日1時間くらい本気で歩きました。
妊娠中、肩や二の腕は、あまり肉が付かなかったんですが、産後気づいたら筋肉ムキムキになってました😦
赤ちゃん抱っこ恐るべし😅
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はじめてのママリ🔰
やまもりさんもお疲れ様です！
正直まだ私も動きたくありません！笑 けどさすがに入ると思ってた服がキツイのはショックでした！
毎日1時間の散歩！？凄いです😆
確かに！まだ2ヶ月だけど既に重たくて💦😭腕は自然と引き締まりそうですね👍
先輩ママさん達、本当に尊敬します🤱
これから頑張ります！
ありがとうございます😊- 4月24日
はじめてのママリ🔰
プラス1キロって凄いですね！そしてマイナスなのにキツイんなんて😱
やっぱり体積か😂
ヨガ！気持ち良さそうですね。
腹筋しない方がいいんですか⁉️知らなかったので教えてもらって助かりました😣
ひとまず家で出来るスクワットやってみます！
ありがとうございます😊