はな
精神科にいって克服しました〜。
頭と身体の疲れが釣り合ってないのが不眠の一つの原因と言われ、毎日7000歩、歩きました。ストレスとか、ショックとかが大きい時は、頭がすごく疲れてるそうで、それに釣り合う感じで身体も疲れれば自然と眠くなるとの事でした。
あと、どんなにねれなくても、起きる時間は固定しなさいとの事で、夜ねれなかった日も必死で起きました〜。
なかなかのスパルタ療法でしたが、1ヶ月くらい習慣化したら、ぐっすり眠れるようになりました〜
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はじめてのママリ
そうなんですね💦
私の場合どんなにつかれてても眠くても
なぜか寝付けないんです…
そうなんですね！
薬は飲まれてましたか？？