コメント
みか
昼寝中にビリーズブートキャンプしましたよ！
ママ
卒乳してから四キロ痩せたんですか👀‼️
それは何かしたんでしょうか？
答えではなくすみません💦
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🐰
勝手に落ちました！
食欲も無くなって3食食べなくなったのもあると思います💦- 1月22日
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ママ
食欲が落ちるんですね!
ありがとうございます。- 1月22日
おはぎ好き
完母ですが、毎日お風呂上がりにマッサージと柔軟体操して6ヶ月で-15kg落ちました。
妊娠中に20kg増えたのでまだ頑張ってる最中です。
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🐰
えーすごい！！！
完母痩せるって聞きましたが私一切痩せませんでした😂😂
食事とかは気をつけてますか？- 1月22日
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おはぎ好き
食事は好きなのを食べてました。
(おやつもチョコレートが好きなので毎日食べてました)
ただ、１回の食事量は少なくして回数を多くしてました。
あと、夜は21時以降は食べてなかったです。- 1月22日
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🐰
なるほど！！ありがとうございます！
- 1月22日
🐰
ビリー効果ありますか🤔？
みか
3ヶ月で12キロ以上痩せました！
🐰
えええーーー！！！
凄い！！食事制限とかもしてましたか？
まさに12キロ程落としたいです😭
みか
ビリーズブートキャンプ無駄にならないように夜はそんなに食べず空腹睡眠でした！
ですが食べたいものを我慢したことはありません！
みるみる痩せるのが楽しくて
空腹が快感になってました！
水分もビリーズブートキャンプをしていると嫌でものどか乾くので飲みました！
空腹睡眠をすると寝る間にメラメラ
脂肪を燃やしてくれます。
水分は老廃物を出すために必要です。
睡眠時間も脂肪を燃やすために必要です！
空腹の時に運動すればダイエット効果抜群ですが低血糖で倒れないよう
しっかり食事はとってください！
🐰
なるほど！！
みるみる痩せてくのが楽しくなると空腹も辛くなさそうですね！！
リバウンドとかはありませんでしたか？
ご飯は食べすぎない以外に野菜中心など、米は食べないとか…そういった事はしてませんか？
質問ばかりすみません💦
みか
リバウンド全くありません！
初めて成功したダイエットです！
停滞期になった時は
ビリー休んで好きな物バカ食いしてましたし
精神的にきついと思えば
1番痩せやすい
生理後の1週間集中してやってました！
お米食べてました！
食べないダイエットはやめましょう！
痩せなくなりますから！
空腹睡眠でいいです！
朝ごはんガッツリ食べてください！
でも少しずつ胃が小さくなるのですぐお腹いっぱいになると思います！
🐰
えーほんとですか！！
ますます気になります！！
さっそく調べてみます！
ありがとうございます😭😭がんばります！！
みか
ビリーズブートキャンプの初心者のやつを見るといいです！
運動してない人なら絶対休み休みじゃないときついので疲れたら休んで水分休憩とってください！
🐰
なるほど！！
ありがとうございます！！