ココロ・悩み
出産後2ヶ月経ち、体重が増えて悩んでいます。甘いものを食べてストレス解消しているけど、体重が戻らず困っています。完母で育てているので、効果的なダイエット方法はありますか？
あけましておめでとうございます！！
出産してから2ヶ月にが経ち、
ダイエットしたいなぁと考えています。
妊娠前の体重より出産後の体重は－7キロでした。
もともとBMIが普通の肥満寄りだったのでちょうどいい感じに痩せました。
ですが最近、すっごく甘いものが欲しくなりご飯もいっぱい食べてしまいます。
食べることでストレス解消！！みたいなところがあります。
そのせいで出産後の体重から+2キロ増えました。
完母で育てているんですが、上手く痩せれる方法はないですかね…。
- ぽこ★(4歳5ヶ月, 6歳)
コメント
みるく
産後完母で20kg落ちましたが卒乳して3ヶ月で6kg増えてます（笑）
結局はカロリーを考えて食べることと簡単な筋トレや運動が1番効果的だと気付きました！
ダイエット始めて1週間で1kg減ってます！
これからも続けていこうかなと思ってます（笑）
あや
骨盤矯正って終わっちゃいました？
私は特に食事制限してないですが、整体でマッサージと骨盤ベルトで17キロ増えた体重やっと元に戻りました😅
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ぽこ★
骨盤矯正やってないです！！
する気全然ありませんでした💦
やった方がやっぱりいいんですかね？- 1月1日
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あや
産後は骨盤が開いてるし、出産のために周りの筋肉が緩んでるので、早めに元の位置に戻さないとどんどん歪んでしまうらしいです😫
骨盤開いたままだとウェストに脂肪がつきやすくなっちゃうので、
整体に行かなくても歪まないように骨盤ベルトしたりして、保護してあげたほうが痩せやすくなると思いますよ！- 1月2日
ぽこ★
やっぱり運動ですよね！
ちなみにどんなメニューでやってますか？
みるく
腹筋10回、背筋10回、スクワット10回だけです！（笑）
ぽこ★
え！！
それだけでいいんですか！？
今日からやってみようと思います！！
みるく
できるようになったら回数増やしていこうかな〜と思ってます（笑）
でもそれだけで実際に体重減ってます！（笑）