妊娠中の腰痛がひどくて、骨盤ベルトも効果なし。ストレッチや温浴も試したが痛みが続く。腰痛緩和の方法を知っている方、教えてください。
妊娠24週です(* ॑꒳ ॑* )⋆*
ココ最近ずっと腰痛が酷くて
立っていても、座っていても、横になってても激痛😨
寝るのにも時間がかかります😂
骨盤が歪んでいるのか右側の腰だけ痛くて
痛すぎてお腹まで痛い感じがします😭
骨盤ベルトは巻いてるのですが
あまり固定されてる感じがなく効果なしです💧
運動不足なんだと思うんですけど( ･᷄-･᷅ )
ググってストレッチなんかもしてみたり
お風呂で温めたりしても痛いです😔
腰痛に効くストレッチだったり
骨盤ベルトだったり何かいい方法ご存知の方
コメントお願いします！！
- saki(5歳8ヶ月)
maki
22wです。腰痛ありますー💦💦やっぱり、運動不足で筋力の弱い女性の方が腰痛なりやすいみたいですね😢
私は骨盤高位ストレッチをやると、腰やお腹の張りが減ります。画像貼っときますね！
がんばりましょう^_^
ゆうゆう
初めまして！私も同じ妊娠24週です😊
妊娠初期くらいに私も右の腰が痛かったので、もしご参考になればと思い書かせていただきます🙇♀️
私の場合は右の仙腸関節（お尻に近い腰部分）と言うところが緩んで痛かったのですが、骨盤ベルト装着と就寝時の向きで今は無くなりました。骨盤ベルトの装着位置は大丈夫でしょうか？結構下の方に付けた方が固定できると思います🙇♀️
就寝時は右の仙腸関節が締まる方向に動くよう、右を下にした側臥位で寝ていました。（痛みがなければお試し下さい）
sakiさんの症状が同じかは分かりませんが、お力になれれば幸いです。
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