現在妊活中ですが、仕事を辞めて以来、ヨガをやっていた時もありました…
現在妊活中ですが、
仕事を辞めて以来、ヨガをやっていた時もありましたが
それも辞めてしまい、家にいる事が多く
体力がどんどん無くなっている気がします。
妊活中の今でさえ体調悪い事が多く
めまいや倦怠感、動悸、胃もたれ、食欲不振等ひどい時
があるので外出を控えたりしていますが、
この体調不良&体力のなさでは
妊娠してからカラダがもたないんじゃないかと思い
健康体になるために生活を変えたいと思っています！！
健康のためにやってるおすすめの運動、食べ物（サプリメントでもいいです！）等ありましたら是非教えていただきたいです★
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コメント
ぺこ
ホットヨガとかはいかがですか？^ ^
妊活されているとのことなので、身体も温まっていいかと思います✨
私は産後なかなか体重が戻っていないので、ジャザサイズに通っています！
あとは、汁物を意識して飲んだり、朝起きたら白湯飲んだりとかですかね？
でも、暑いのでアイスコーヒーばっかり飲んでしまってプラマイゼロかもです💦😂
じん
体力ないと、妊娠中というか産後もたないですよ！
体調の悪さは栄養不足も心配です。
鉄分足りないとだるさに繋がると聞いたことがあります。
妊活中と産後に葉酸と鉄分などが入ったサプリメントを飲んでいたときはだるさ改善されました！
AFCの物を飲んでました。
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そうですよね💦
食べることに全然興味がないので、
栄養は偏ってそうです😫
一応血液検査では鉄分とかは問題なく健康そのものだったんですが、
なぜか体調が良くなく💦
AFC の飲んでました！やっぱり良いのですね✨続けてとりたいと思います😊- 8月24日
おくら
妊活中は市民プールによく行っていました。マイペースに泳いだり歩いたりして、身も心もスッキリでした。
また再開したいなと思っています^ - ^
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プールいいですね✨歩くだけでもすごくいい運動なりそうですもんね💡
市民プール近くにないか調べてみます！ありがとうございます！- 8月24日
ぐっぺ
私も妊活中、同じような体質でした💦
朝夕のウォーキングを始めたら、かなり体質改善されましたよ☺️
筋肉がついて基礎体温も上がったし、体力もついたし、食欲も出てきました！
最初は歩くのがしんどくて筋肉痛も辛かったのですが、めげずに続けていくと、だんだん体が軽くなっていきました😁
歩くだけだからお金もかからないし、おススメです💓
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そうだったんですね💦
ウォーキングでそんなに良くなられたんですね✨✨
自分のペースで出来そうですし、
是非やってみたいとおもいます😊✨
ありがとうございます🙏❤️- 8月24日
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実はホットヨガ合わなくて辞めてしまいました💦
でもジャザサイズ楽しそうですね❤️
ゆっくり動くのよりも、やや激しい方が得意です😊
汁物とかもあまり飲んでないので、温活してみたいと思います！ありがとうございます！