34週の妊婦です。眠りにくくて困っています。抱き枕を使っても眠れず、睡眠サプリに抵抗があります。安眠方法を教えてください。
34週です。
9ヶ月に入った頃から熟睡できなくなりました。
最初はお腹の重みで腰が痛かったり肺や胃が圧迫されて寝苦しかったのですが、抱き枕を使い少し楽になりました。それでも最近はまずなかなか寝付くことができず、眠りについても1、2時間おきに目が覚め、そのまままた眠れなくなることがほとんどです。
妊婦も飲める睡眠サプリもあるそうですが、割りとお値段もしますしなんとなく抵抗があります。
もし何か良い安眠方法があれば教えて下さい！
- あや(3歳6ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
のあちゃんまま
私もなかなか寝れなくて産婦人科に相談したら妊娠中でも大丈夫ってゆー、入眠剤を処方してくれました😊
ねむ
赤ちゃんの授乳にあわせて、妊婦の時から眠りが浅くなると助産師さんに教わりました。
もう出産に向けて準備している様です。
それでも、不眠は辛いですよね。
私の場合はアイスノンで寝たり、なるべく刺激を避けました。
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あや
回答ありがとうございます！
出産に向けての準備なんですね！
アイスノン私も試してみます😣
不眠は本当にツライ💦- 7月4日
さおりんご
わたしも妊娠後期は寝苦しくて苦労したのを覚えてます😭
わたしは腰から上を少し高くすることで少し解消されました☺️
高反発の敷きマットのしたに更にせんべい布団などを重ねると少しお腹の重みが解消されて息がしやすくなります🙌🏻
トイレも近くなるので辛いですよね😫
わたしは早く出てきてほしいと勝手ながらよく思ってました😂
でも生まれてからはもっと大変になるかと思うので今のうちに少しでも多く寝れたらいいですね💓
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あや
回答ありがとうございます！
確かに普段ベッドやソファーの上で、クッションなどで頭の位置を高くして寝転んでいるとすごく楽です！
寝るときもやってみます👍- 7月4日
匿名さん
クルミ 良いみたいですよ♪
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あや
回答ありがとうございます！
クルミ？！試してみます！- 7月4日
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匿名さん
私も同じ週数ですが
間食や食事に取り入れています！
効果が有るか分からないですが私はトイレには起きますが熟睡してますよ
(*´∀｀)
夕食後に6個位程食べると
睡眠導入剤効果があるそうです♪
美容にも身体にもよいですし
ローストか生クルミ 試してみてください(^^♪- 7月5日
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あや
へぇ〜そおなんですね！
クルミなら食べやすいですしおやつでもいいですね🎵
ありがとうございます✨- 7月5日
あや
回答ありがとうございます！
入眠剤というのもあるんですね！
次の健診で私も相談してみます😌