体重増加を抑えるために、満腹感のある・カロリーの少ない食事はありますか？食欲が我慢できず吐いてしまう状況で、栄養バランスを保ちたいです。
体重増加を防ぐために栄養のあるものでこれ食べるといいよってものありますか？
30週の健診で妊娠前より10㎏増、尿検査で糖・蛋白プラス、塩分・カロリー制限のハンコを押されてしまいました。赤ちゃんの体重はギリギリ標準内です。
一日三食は必ずとっていますがすぐにお腹が空いてきて我慢していると気持ち悪くなり食べても吐いてしまいます。吐くのが嫌なので急いで食べないとという状態です(T-T)
先生に麺やパンは食べないでと言われました。
小麦、甘いもの、ファーストフードも我慢していてストレスです(;_;)
でも赤ちゃんのためにがんばらないと、、！
満腹感のあるものやカロリーの少ないもの何かありますでしょうか？？
- koto(5歳9ヶ月)
コメント
あーこ
プレーンタイプのヨーグルトとかどうですか( ´∀｀)？
甘いもの我慢よりはストレス解消になるかなーと♡
miniちゃん
体重管理難しいですよね💦
私は水寒天を作り、きな粉と黒蜜かけたりして気分を紛らわしてます（笑）✨
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koto
水寒天いいですね‼
作ったことないのでぜひやってみたいです。
ありがとうございます‼- 6月23日
LINE漫画に夢中
寒天やらゼリーやら
こんにゃく麺なんていいですよ❤️
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koto
こんにゃく麺‼
カロリー少なそうですね。
検討してみます。
ありがとうございます‼- 6月23日
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LINE漫画に夢中
私こんにゃくで冷やし中華してました❤️
美味しいですよ^_^
どういたしまして❤️- 6月23日
ゆうき
体重管理、初産のときが一番叱られました。前半から高血圧になり
最終的には別のとこでの出産になっちゃった私ですが
今回は、煮干しをたべたり
ドライフルーツをたべたり
してがんばりましたよ！
そちらのコンビニで売ってるか
までは知りませんが
スッキリし、食べごたえがあったのは
そのまんまレモン、ゆず
でした！
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koto
煮干しやドライフルーツは体に良さそうですね‼
試してみたいと思います。
ありがとうございます‼- 6月23日
退会ユーザー
赤ちゃん用のお菓子食べてました！笑 普通のお菓子に比べたらかなり物足りないですが🤣
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koto
赤ちゃん用のお菓子‼
思いつきませんでしたが確かに良さそうです。いろいろ見てみようと思います。ありがとうございます‼- 6月23日
退会ユーザー
尿検査で蛋白出ちゃうなら
どくだみ茶飲むと良いですよ！！
私は効果ありで匂いとか独特ですが
嫌いでなければ飲んでみて
試してみてください！！
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koto
どくだみ茶よく聞きますが飲んだことありませんでした。
効果あったんですね‼
スーパーでみてみたいと思います。
ありがとうございます‼- 6月23日
退会ユーザー
わたしも先生に痩せてくださいといわれ後期にダイエットしました😅
おやつだったら
こんにゃくゼリー
ソイジョイ
茎わかめ
を食べてました☺️💡
同じ物だとあきますし、こんなにカロリーを気にしたのは人生で初めての事だったのでかなり疲れました（笑）
ご飯は豆腐を使ったグラタンとか食べてました☺️
わたしも同じ状態で、途中までおやつ抜き、絶対食べない！ってやってたんですが、どうしても我慢できず上記のおやつを量を決めて食べてました☺️
１ヶ月くらいで１キロだけですが、ちゃんと食べて痩せました😅
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koto
食べるものを毎回気にして疲れてしまいます😰
豆腐のグラタンすごいですね‼
参考にさせていただきます✨
ありがとうございます‼- 6月23日
m๑nchi
毎日体重測って,増減で食べるもん変えてました(⁎˃ᴗ˂⁎)！
朝ごはんをフルーツグラノーラや菓子パン,ごはんおかず等♡
朝一の食事を野菜にすると血糖値増加が昼まで少ない(太りにくい)そうで,代用で毎朝一青汁！
かなり良かった気がします😊❤
第1子は13キロ増…😱
今回は妊娠前+3.5㌔で出産しました❁
あと,おやつを煮干し,寒天ゼリー❁
甘いチョコやスナック菓子は朝ごはん時なら👌🏻にしてました♡
おやつにフルーツグラノーラそのまま食べるとか！いいかもですね♡
あと,かたーい手作りのおからクッキー♡
夜ご飯は野菜たくさん
ごはんはナシ！
揚げ物がっつり系なら昼ごはんへってしてましたー( * ॑꒳ ॑* )
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koto
そうなんですね、知りませんでした‼
プラス3.5㎏は理想的ですね✨
グラノーラは栄養があって気軽に食べれそうですね。
ありがとうございます‼- 6月23日
koto
プレーンよさそうですね‼
お腹にも優しいし試してみます。
ありがとうございます‼