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妊娠・出産

妊娠7ヶ月の初産婦です。運動不足を感じたのでYouTubeでヨガを試しました。安産のための運動方法を教えてください。

7ヶ月の初妊婦です🤰☺︎
皆さんは運動とかされてましたか？？
今日初めて室内ヨガ的なものをYouTubeみながらやって
みたのですが腰がばきばいいって本当に運動不足なのを実感しました笑笑このままで大丈夫でしょうか？
安産を目指してるのでなにかあれば教えて下さい☺︎

コメント

ぽこ

ウォーキングをやってました！
やるようになってから腰痛も足がつるのもよくなりました☺
めっちゃスピード安産でした✨
ただ、歩きすぎは注意ですし今の時期は暑いですね💦

あこ

こんにちは！
赤ちゃん楽しみですね🤗

私は妊娠中、お散歩してました。
あとはストレッチですね。
臨月になってからは妊娠前に日課だったスクワットしてましたよ。
あまり無理せずに＾＾

結果、38週で出産しました🚼

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