退会ユーザー
体幹トレーニングいいですよ😌辛いですけど😂
ちゃんぴょん
腹筋したり、骨盤ベルトみたいなものをウエストにギュッと巻いたりするといいと思います💕
natsu
骨盤回し良いですよ！
上体を動かさずに、腰に手を当ててフラフープを回すみたいに腰を回すとサイズダウンします。
体重や体脂肪率は変わらないので、数値を減らしたいなら食事を見直したり筋トレをする必要があると思いますが(>_<)
ママリ
皆さん、コメントありがとうございます❗❗
まとめてのお礼でスミマセン😂
参考にさせていただきます✨😌✨
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