コメント
uk
私もかなり悩んでましたが、今は改善されましたよ！
私の場合、朝食に…
◎納豆+オリーブオイル+キムチ
◎ヨーグルト+ココア+バナナ+プルーン2個（便秘気味かと思った時にはオリゴ糖を追加）
を食べて改善しました！
Risasa
無糖のヨーグルトに、オリゴ糖はどうでしょう？^ ^
あとバナナときなこをヨーグルトにいれても便秘解消になりますよ✨
便秘辛いですよね…私も検診前はいつも悩みます😭
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Ｕ-ママ♡
回答ありがとうございます😊
便秘がこんなに辛いとは思いませんでした(°_°)
やっぱりオリゴ糖皆さん使ってるんですね！
ドラッグストアとかに売ってるんでしょうか？？
もうあの辛さはイヤなので買いに走ります！！笑- 8月10日
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Risasa
ほんと辛いですよね…心なしかニキビも出てきた気がします😱
私はスーパーで見つけましたよ✨
半信半疑でしたが、オリゴ糖の良さに気づいてもうオリゴ糖無しではヨーグルト食べれません😅- 8月10日
uk
あ、ココアは無糖のものを使ってます。
Ｕ-ママ♡
回答ありがとうございます😊
昨日の夜ひじきをたっぷり食べて今日の朝ようやくでました！
オリゴ糖気になっていて試してみようと思います(´∀｀)
納豆も手軽に始められそうでいいですね！さっそくやります！