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りんこ☺💕
ココロ・悩み

産後1ヶ月ちょっと経ち、ランニング後にズボンがぬれてしまいました。尿もれかもしれないと思い、対処法を知りたいです。

産後1ヶ月ちょっとがたちました。
ダイエットをしようと思い
ランニングをしたのですが
家にかえると
ズボンがべちゃべちゃに…(´；ω；`)

きっとこれは尿もれ??😭
ナプキンをつけていたので
もれていることには気づかず
家にかえってからびっくりしました。

尿もれってどうやったら
なおりますか?😭

コメント

aya

骨盤が開いているのでしめる運動をしたらいいですよー◡̈♥︎
1番簡単なのはおしっこするときに、3回くらい止めてみることです(⊃´▿` )⊃
私も同じ状況で1ヶ月検診のとき聞きました♡

  • りんこ☺💕

    りんこ☺💕

    なるほど!骨盤矯正とかでも
    マシにはなりますかね?😭

    • 7月30日
  • aya

    aya

    矯正だけでは治らなそうですけど、根本的な改善にはなると思います◡̈♥︎
    あたしは極力お金かけたくなかったので、トコちゃんベルトしておしっこの時止めたり、肛門を普段からしめるように意識してました(・∀・)やり始めてすぐ効果あらわれましたよ♡

    • 7月30日
  • りんこ☺💕

    りんこ☺💕

    そうなんですね(*^^*)
    わたしも頑張ってみます!

    夜遅くにありがとうございました🙇💕

    • 7月30日

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