コメント
はじめてのママリ🔰
足パカは下腹部に力入りそうで怖いですねあせ
まる
足首をパタパタクルクル🌀するだけでもふくらはぎが伸び縮みしてむくみの改善になります。
あと一番わかりやすいのはお布団やクッションの上に足をのせて挙上する方法です。重力で下肢の水分が上半身に戻っていくのでむくみに効果もありますし、腎臓への血流量が若干増えるのでおしっこでも余分な水分を排泄する事ができます。
また、水分はこまめによく摂ったほうがむくみの改善になります。
私も妊娠後期は食欲爆発してたので、空腹感を和らげるために色んな飲み物(ルイボス、とうもろこし茶、ココア、豆乳、牛乳、炭酸水等)を楽しんでました💖
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はじめてのママリ🔰
最近水しか飲んでなかったので、コーン茶やルイボスティーものんで、水分量増やしてみます。
負担かからないように、下半身あげて血流促してみます！- 1時間前
はじめてのママリ🔰
ですよね💦やめておきます！