ダイエットに詳しい方相談のってください、、私は7歳と3歳の子がいて上…
ダイエットに詳しい方相談のってください、、
私は7歳と3歳の子がいて
上の子産んだとき53キロでした。
下の子の時つわりの反動と鬱で
出産後から今も65キロのままです。
食事はなるべく野菜からなどにしてます。
筋トレもながらで意識的にやるようにしていて、
休んでるときもどこかしら動かしてます。
元々運動部で運動好きで、プールが大好きでした
今子育ても落ち着いてきたのでプールしようかな…とも。
初めて人に体晒します…
私の場合、全身痩せだと思うのですが
細い頃から下半身がむくみ体質です。
どこを特に落とした方がいいのでしょうか？😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
お腹周り、二の腕ですかね😅
はじめてのママリ🔰
後ろです。
ぽ (23)
入酸素運動はどうですか！！？？！
筋トレより入酸素運動のがいいと思います！5分間飛び続けながら片手ずつ(?)両手に500か1.5Lのペットボトル持ちながら手は上下に上げ下げしながらやるとお腹と腕にまず効果出ます！！！(母(46)がそれで痩せてました！！)
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はじめてのママリ🔰
入酸素運動！
今ステッパーが家に眠ってるのですがこれでも効くと思いますか？🥹- 51分前
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ぽ (23)
ステッパーだとどちらにしても効果はないと思います。
ジャンプとはまた違うので効果は分かりませんが。
まず、ダイエットしたいって気持ちがあるのなら機械やサプリなどには頼らずウォーキング・入酸素運動・それこそプールなどで基礎を整えてからがいいと思います。- 46分前
はじめてのママリ
背中もひっくるめて
お腹周りと言うか
その辺の位置
胸下から
股上までって感じです🤔
とりあえず手っ取り早く痩せるには
食事制限ですね😂
私は3回とも妊娠中に25キロぐらい太ってますけど
退院後すぐから徹底的に食事制限して
3ヶ月で戻してます。
とりあえず無駄な肉を落とした後に
筋トレ等で体を引き締める。
これが1番綺麗な体に戻ります。
初対面の人には
年齢も合わせると
何も言わなければ3人の子持ちだとは
思われない体型になっています。
はじめてのママリ🔰
お腹もそうですが、お尻と背中もやばくないですか😭