うつ病を抱える中で、子どもたちとどのように接すれば良いか悩んでいます。特に、夕方の騒がしさや子どもの癇癪に対する不安があります。ストレスをかけずに子どもたちと接する方法を教えてください。
うつ病になったことのある方、自分の体調が悪いとき、お子さんとどのように接していましたか？
仕事のオーバーワークとパワハラで、うつ病の診断を受け休職中、もうすぐ2カ月です。
一番ひどかった時期を過ぎ、家ではある程度規則正しい生活を送れるようになっていました。
しかし、ここ数日また不安とイライラがが強くなり、今日も朝から涙が止まりませんでした。
うつになってから聴覚過敏になり、子ども達の声、足音、泣き声でイライラしてしまうため家でも耳栓をしています。
家族が仕事や学校に行っている昼間は、静かなので比較的落ち着いて過ごせるのですが、夕方帰って来る時間が近づいてくると、また騒がしくなる、子ども達の世話もしなければならない、特に下の子（年中）は眠くなると癇癪を起こすので、イライラしてまた怒鳴ってしまうのではないか、手を上げてしまうのではないか、帰って来て同じ空間にいなければならないことが怖くてたまりません。
癇癪に耐えきれず、子どもを怒鳴ってしまい、私自身も一緒に泣いてしまったこともあります。
上の子（小学二年生）は、私がイライラし始めると「お母さん、大丈夫だよ」と声をかけてくれますが、子供にまで迷惑をかけ心配させている自分が情けなく、言われれば言われるほど死にたくなってしまいます。
主人は多忙ながらも、子ども達の送迎や家のことなど変わりにやってくれています。大丈夫といいつつも最近では疲れも見えるようになり、それも申し訳なく、どうにもできない自分が嫌になります。
仕事にも行けず、家族にもたくさん迷惑をかけ、子ども達の行事にも参加できず、子ども達が行きたいところにも連れていけない自分には生きている意味はあるのかと考えてしまいます。
このような状況で難しいとは思いますが、せめて子ども達だけでも、あまりストレスをかけないようにしてあげたいのですが、どうしたらよいのでしょうか。
- ふくろう
コメント
はじめてのママリ🔰
もはや何も出来ない時期ありました💦
なので接するというか流れ作業というか最低限のことしかできてなかったです。
なつよ
何もできませんでした。
夫、実家に頼れたので全てお願いしていました💦
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ふくろう
実家が遠く、介護もあるので頼れなくて💦
夫に全負担がいくのも申し訳なくて。- 11月12日
退会ユーザー
休職は、自分の心身を休ませるためにあるので、実家に子ども連れて帰れたりしないですか？
診断書も３ヵ月とか多めに頂いて。
誰かに子ども預けましょう。
うつの時は自分の世話ですら、
大変です💧
迷惑じゃなく、休んでいいんですよ。
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ふくろう
実家は遠くて、小学校も休ませられないので。
もうすぐ復帰しないといけないという、焦りもあるんだと思います💦診断書は次回通院の時に相談してみます。- 11月12日
ちる
何も出来なかったです。
そして、私も、子供達が帰って来る時間が近づくと不安でソワソワ落ち着きませんでした。
今は死なない努力をするしかないですね。
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ふくろう
親なのに、子どもに帰ってきてほしくないって思っている自分も嫌で。
死なない努力、考えさせられます。- 11月12日
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ちる
分かりますよ。
私は世話もしたくない。
全部勝手にやってくれないかな？って思ってました。
最低ですよね。
大丈夫です。
多分みんな似たような事一回は考えた事あると思いますよ。
それよりわたしは、ふくろうさんが自分を責めすぎて希死念慮にとらわれるのが怖いです。
なので、死なない努力と書きました。
気分害されてたらすみません。- 11月12日
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ふくろう
そんなことないです。
同じようなことお考えになったことがあると聞いて、少し楽になりました。（失礼なことをすみません。）
ありがとうございました。- 11月12日
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ちる
うちは子供幼児ではないですけど、それでも今でも思いますからね。
全然失礼じゃないですよ。
無理せず。
嫌なものは嫌なんだし、出来ないことは出来ないんだし。とゆうことにしましょう。- 11月12日
ふくろう
ここ数日は子どもの顔すら見れずです。声がうるさく感じてしまって💦
なにもできない時期は、しょうがないと割り切るしかないですね💦