ココロ・悩み

自分が鬱っぽいかどうか不安で、特に人との関わりに疲れや恐怖を感じています。最近、子供の習い事を通じて少し気持ちが楽になってきたのですが、これは鬱っぽさの影響でしょうか。

鬱っぽいって感じ自分でわかりますか？

もともとHSP気質ですごく繊細です。
毎日毎日人と会うことが苦手で
あった時に突然と避けられたらどうしようと
不安に駆られたり挨拶しても昨日はこうだったのに
今日は違うな。なんかしたかなとかなり落ち込んだり
この人と話したことあるし通る時にまたね　〜　とか
おはよ　〜　とか言わないと感じ悪いかなとか
思ったり💦

幼稚園送迎だけなのにかなり疲れたり
もう送迎したくない会いたくない怖いと
恐怖に駆られてしまい逆に感じ悪いと思うような
対応？をしてしまってました。

幼稚園も卒業してご近所からの目線も怖くなってしまい
人と目があった時に挨拶すらできなくて固まってしまうし
もともと顔つきは怖目なので愛想ない人と
定着されていると思います。

相手の行動にすごい気になってしまい
気になりすぎるとどんどん不安に駆られて
嫌いだからこういう行動取られてるんだと
余計に考えてまた恐怖に襲われ寝つきも悪くなったり
ということが最近多々ありました。

特性なのか、精神的なものなのかとかわからず
やっぱ異常すぎるから心療内科にいこうかなと
思ってた矢先のことだったのですが
子供が習い事初めていろんな関わりが増えてきて
もともとの自分を取り戻してきた感じもあるんです。

近所の方に合うのはまだ怖いですが
お年寄りなので余計に怖いです。

でも深入りすることなく自分の距離もとれて
挨拶だけ愛想よくしてるだけでいいんだなと
なんとなく感覚も掴めてきたのですが
これって私は少し前まで鬱っぽかったんですかね？

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