コメント
ままり
藤川メソッドやってました。
まずはプロテイン➕鉄剤が基本かと！
自分の実感として胃腸崩すとすべて不調になるので、
プロテインや高タンパク食も少しずつがいいです。
本にもありますがプロテインなら5g✖️3回からはじめる、とか。
鉄剤も胃を荒らすので食直後、半錠からとかでも良いと思いますよ。
どうしても下痢するならビオスリーがおすすめです。処方薬でも市販でもあり腸を整えます。
または奥の手として、消化酵素を一緒に摂るのもお勧めします。
プロテイン飲む人は消化酵素を同時に摂ることで吸収を良くし、胃腸の負担を軽減させている人多いです。
アイハーブでenzymeとして様々売ってます。
青パパイヤ酵素なども消化酵素として良いと聞きます。
新ATPセットはプロテイン、鉄で下痢しなくなってからが良いですよ！
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
鉄剤は何錠nowのiron36㍉(半錠に割れません…)何錠飲めばよいでしょうか？
ままり
Nowの18売ってますよ！
私はそれにしてました！
はじめてのママリ🔰
なるほどですね！
でも今手元に36しかないので、
それを最初のうちは1錠…でいいですかね🙂
18を何錠飲まれていたのですか？