最近、二人目出産後の生活リズムが乱れています。昼寝が夕方にずれ、夜遅くまで起きてしまいます。朝も遅く起きてしまい、生活リズムがおかしくなって困っています。同じ状況のママ、どうしていますか？生活リズムをどう整えればいいでしょうか？
最近、二人目を出産してから生活リズムがガタガタです。
今までお昼寝を13時とか14時くらいから昼寝をしていたのですが…
最近は遊びたいのか、なかなか寝なくて
夕方の18時とかに遊び疲れて寝ます。
(だいたい2時間くらい寝てます)
そのせいで、夜も遅くなり…
12時近くまで起きてます。悪い時で1時くらいまで起きてます。
朝は、10時くらいまで寝てます。
(早い時は9時に起きます)
こんなかんぢで、生活リズムが徐々におかしくなってます💨
毎回、「早く寝なさいー」って怒るのも疲れてきます⤵⤵
同じくらいのお子さんのママ、どうしてますか？
この生活リズムどうやって直したらいいだろ〜？😥
- Okan( ¨̮ )❥❥(4歳0ヶ月, 5歳8ヶ月, 5歳8ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
まーたん⭐️
2歳過ぎると体力もついてきますもんね💦朝、もう少し早く起こさないとお昼寝の時間まで眠くならないような気がします💦
うちも下が2歳ですが朝は6時起床して保育園ですが12時半から15時まで昼寝し夜は9時半には寝ます。
遅寝遅起きになってるのでまずは早く起きることから始めたら如何ですか❓^_^
ちなみにうちは最近休みの日などはお昼寝しなくなってきました💪
うー
保育園では、リズムが崩れている時にはまずは早く起こすことと言われました。
6時半起床、21.時半〜22時半就寝です。
お昼寝は13時〜15時くらいです。
土日とかリズムくずれやすいですが、遅くても7時半くらいまでに起こせば、それなりにリズム保てます^ ^
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Okan( ¨̮ )❥❥
そうなんですね❕❕
6時半！！保育園とかに行くようになったら、そのくらいで起きなきゃ行けないですもんね😵💦💦
少しずつ時間を早めて起こそうかなぁ〜
すごく参考になります。
ありがとうございます🎵- 6月8日
rochi☆
逆に18時に就寝にしてみてはどうですか？
息子はお昼寝しなかったとき前倒しにして寝かせてしまいます。
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Okan( ¨̮ )❥❥
それ、昨日やってみたです！
お風呂早く入って…18時頃寝ましたが
20時ころ起きて…
その後、寝かすのに2時までかかりました。
大変でした💨- 6月8日
Okan( ¨̮ )❥❥
そうですょね！
私が夜泣きで3時間起きしてると…
もう少し寝てたいから起こさず、10時近くになっちゃうです💧
生活リズム直すに早起きからですょね❕❕
頑張ろ(๑و•̀ω•́)و