【 ダイエット -6kg 】160cm/47kg→53kg肉とラーメンで増えたので(ビール…
【 ダイエット -6kg 】
160cm/47kg→53kg
肉とラーメンで増えたので
(ビール.お菓子.ジュースも)
ダイエットします😭💦
今日
プール子供と2時間→少し歩く
ウォーキング40分
ウォーキング毎日30分か
サウナ好きなので10分5セットを週1
行けない時は半身浴30分2セット
サラダチキン.1食プロテイン.ゆで卵.サラダ多め
2食は普通に食べ炭水化物は少し減らす。
皆さんなら6kg減らすのに
どんな運動.食事制限しますか？🤔
半年くらいで減らしたいです✨
高校生の時に豆腐ダイエットで
1週間で5kg落とした事はあります🤣
筋トレ.ジムに通って走るとかは苦手です😂
サウナは10分8セット入ったりするので
その熱量あるならジムが合うとは
周りには言われます🤣
フィットイージーのレディースエリア
通うのが一番早く痩せて身体も綺麗に
見せれたりしますかね🤔
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
原因のもの全て辞めたら痩せます🤣🤣 手っ取り早いのはお菓子とジュース辞めてビールも飲む量減らすことですね笑
糖を分解するサプリが薬局に売ってて個人的には効くから、それ飲んで便の回数増やして、朝昼は食べるけど夜は抜くかおかずのみ。お酒を週末のみにして間食なし。
お風呂上がりに浮腫みとって、プランクと腹筋だけする。ウォーキングはやるのが当たり前になると痩せないから週3で1日8000歩〜1万歩目指して歩く。これで2ヶ月で3キロは痩せました🤔
はじめてのママリ🔰
全然太ってないと思いますよ〜😚💕
ただ見た目は運動してないとポチャって見えるかもですね💦
私は逆に見た目重視なので標準体重で見た目が引き締まって見える感じです！
はじめてのママリ🔰
ですよね🤣
ただの食べ過ぎなので😭笑
糖を分解するサプリあるんですね🤔
8000-1万歩歩くと大体1時間かかりますか？🤔
はじめてのママリ🔰
薬局とかに売ってますよー！気持ち高いのと1回の飲む量多いけど１ヶ月も飲んでたらスルッと便として出てくるし、1日2日飲まなくても効果出てる感じあります。
多分1回で歩こうとしたら1時間くらいかかると思います🤔私は朝と夕方に20分ずつ歩いて、あとは普通に日常過ごしてて多少歩数稼ぎ出来るのでそれでトータル8000~1万歩って感じにしてます！