コメント
はじめてのママリ🔰
食事を整えることが一番です☺️
私は
お米180g
お肉100g程度（部位・メニュー関係なく100と決めてます）
野菜てんこ盛り具沢山汁物
これを3食意識しています😌
（朝は少し少なめですが、トータルバランスがこれになるようにざっくりとやってます！）
お皿を固定すると、それ以上の量にならないので目分量でいけます✨
おかずは小さめのお皿がオススです。タンパク質100g程度は小鉢皿程度で十分だったりします
はじめてのママリ🔰
私は食べたい欲がすごいので、16時間ダイエットしています😊
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るんぱっぱ
ご回答ありがとうございます✨
16時間ダイエット調べてみます！😊
ありがとうございます🙇- 2時間前
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はじめてのママリ🔰
色んなルールがあるみたいですが、私は8時間のうちに3食たべておやつも食べています😂16時間は断食です！色々言う方はいると思いますが、痩せてきました！
合う合わないはあると思いますがおすすめです☺️✨- 2時間前
はじめてのママリ🔰
副菜は作らず、ほぼ毎日一汁一菜です。