家族・旦那

夫が精神科に行きたいと言っており、無気力な状態を改善したいと考えています。生活環境の整え方や精神科の訪れ方について相談したいようです。

夫が精神科に行きたいと言ってます。

夫の職場は新卒で入って10年目です。
IT系の営業で正直ブラック企業です。

★コロナ前は朝7時過ぎに家を出て、ほとんど毎日終電です。
帰ってきてからも深夜？早朝？に仕事してる事も多々。
しかし、営業なので飲み会も半分くらいはあったと思います。

コロナ以降今は
週一はテレワークの日がある日もある。(本人は出社したくても忙しすぎて通勤時間が勿体なくてテレワークせざるを得ないらしい)
それ以外は7時過ぎに家を出て22-0時過ぎの帰宅
帰ってきてからも夜中早朝に起きて仕事。

★家の事は平日は朝下の子の着替えと検温、ゴミ出し(週二)と洗濯物干しです。
(洗濯物に関してはこの生活リズムで手伝える家事はそれくらいしかないと判断)

┈┈┈┈┈ここからは、彼の変な所┈┈┈┈┈

★平日はベッドで寝ると起きれないとソファーか
別室の床に毛布を引いて敢えて寝にくい所でねてます。
(2年前位までは私もベッドで寝た方が絶対にいいとうるさく言ってきましたが、もう好きにすればいいと思って何も言いません)

★休みの日、昼間も眠い眠いと言いながら、うたた寝か、携帯ゲームかをしてるのに、夜になると覚醒するらしく、朝方の4時過ぎとかまでゲームしてます。
(もう何も言う気もおきません)

★平日の深夜早朝に仕事をしていると言う件について
帰宅後、携帯ゲームや動画を見ながらご飯を食べ、
動画を見ながらお風呂に浸かってお風呂に2時間近くいる。
(寝てる事多々あり)
その後お風呂から上がって、仮眠といい、ソファ等で5.10.20.30.60分とダラダラ寝る。
その後朝3-5時の変な時間に起きて、仕事始める。

┈┈┈┈┈その他┈┈┈┈┈

★社会人3年目にうつっぽくなり、夢遊病のような症状があったり、顔色の悪さ、傍から見てもぼーとしてる
物忘れが酷い、等がありました。
半年くらいして、何故かはよく覚えてないけど、元の夫に戻った。

★疲れすぎて、お風呂に入らずソファで寝てしまう

★💩に1時間とか平気でスマホ持ってトイレに籠る。
当たり前に痔になる。

★コロナ前にキャバクラ、ガールズバー等にめっちゃ行ってた事が発覚(私が初めての子育てで1人で頭おかしくなりながら頑張ってる中)

★最近曜日感覚がおかしくなってるのか、ごみ捨てよく忘れる(本気で)

★最近上司に「人の気持ちに疎いんじゃないか？」と言われて相談された。

★前回鬱っぽくなった時の上司(悪い人ではないけど、話が長くて、物凄く細かいらしい)
がこの4月にまた夫の上司になった。

★元々好きで選んだ会社ではないから、やりがいが見つけられない。(会社の規模と初任給で選んだらしい)

★私が2年前に個人で仕事を始めて、やりたい事でお金が貰えてる事に羨ましがってる。
俺もなんかやりたい事で自分で出来ることないかな〜といってる。
(これに関しては私は最初の2ヶ月は知り合いゼロで始めて集客なども物凄く努力したし、今も子供2人寝かせた後に仕事したりで正直身を削って大変なので、簡単に言われる事に少し腹が立つ)

★仕事はこの10年ほとんど休んでないくらい真面目にしている。

★ただ営業事務がいないので、営業の仕事以外もやならないといけなくて、時間が足りなさすぎるらしい。

★両親はどちらも遠方で頼れない

★スマホゲームはやりたくてやってるんじゃなくて、仕事をしたくなくて現実逃避したくなって、やってしまうらしい。

★慢性的な肩こりや首こりがある。
デスクワークが多いのと、背が高いので姿勢が悪いからもあると思う。
(整骨院に行ったり、鍼治療に行ったりもしてたけど、リングフィットしてた時が1番肩こりが楽になってたらしいけど、しんどくてもうしてない)

★有給取っても、客先からも会社からもバンバン電話がかかってきて
旅行に行く時もパソコン持って行くほど、休みにならない。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

など長くなりましたが、
以上が我が家の状況です。

今朝、精神科に行ってみたいなって思ってる。
でも何か診断されたいんじゃなくて、今の無気力なのを元に戻したい。
夜もアレやってない！ってパッと起きて不安に駆られる時があると言ってます。

前みたいに明らかに酷くなる前にどうにかならないかなって思ってる。との事でした。

もちろん休職や転職が出来れば1番いいと思うのですが、転職すると給料は半減、、現在の住宅ローン等、もあるし現実頑張って貰わないと今は厳しいです。

(私は子どもが1人の時はフルタイムで派遣で働いていて、保育園が市内で1番遠いところになったので、帰ると19時過ぎでワンオペで無理すぎたので、2人目を産んでからは子供達のそれなりの生活を保つ為に扶養内勤務のパートを求職中です＋自営で月に数万稼いでます)

私が今思う所は、まず生活環境を整えないか？
・仮眠でもベッドで寝る事で少しでも体を回復させる
・やる仕事は寝る前にやってしまって、朝まで寝よう
・お風呂に入って寝よう
・休みの日も朝起きて、たまには昼寝して、遅くても0-1時には夜には布団で寝よう
・トイレ行く時スマホ置いていって、さっと済ました方がいい

等思ってしまいます。

偏見なのかもですが、精神科に行くと誰でも大体何かしらの診断がつくんじゃないかと思ってます。

精神科に行って、俺は鬱だから〜と子育ても家事もせず、働かなくなるんじゃないかとも不安です。


もちろん彼を追い詰めたいとも楽してるとも想ってないです。

精神科ってどういう状況になったら行くんでしょうか？
他に相談したり彼の気だるさ等が楽になるところがあれば教えて欲しいです。。

よろしくお願いいたします。

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