朝から夜までのスケジュールが詳細に記載されており、睡眠時間を確保したい相談者。寝かしつけ前に後片付けが難しい状況で、より効率的な行動方法を知りたいとのこと。

・買い物はまとめ買いで毎日行かなくても何かしら作れる状態にしておく
・下のお子さんが寝てる間に夕飯の下ごしらえをしておく

これだけでだいぶ変わると思います。
16:00の買い物の時間がなければまず1時間繰り上がるし、夕飯準備も下ごしらえしておけばプラス1時間は早まると思います。
そして朝のお昼寝は大人にとったら長いし、ダラダラ時間、スマホ時間がやっぱり多いと思います💦
その時間に動いて夜ゆっくりする時間を取る方が絶対にいいです！！

• 2月4日

朝寝の時間を短くする
その時間に掃除や夕飯のある程度の準備を済ませておく

お迎えから帰宅後、洗濯物を畳んでから夕飯準備

夕飯終了後すぐに洗い物

お子さんたちの寝かしつけ時間を早める

ですかね？🤔
末っ子のお子さんの年齢が分かりませんが、効率よく動きたいと思われてる割に日中のダラダラゴロゴロする時間が長いなぁー。と感じました😅（不快に思われたらすいません）

• 2月4日

洗濯物朝に回さず寝る前に予約するのはどうでしょうか？起きたらもう出来上がってる状態なので少し遅めに起きても行けるかと。
買い物は朝に済ますかお迎え前に行けば30分は帰宅時間短縮できるのでお風呂時間も早くなるのかなぁと思いました

• 2月4日

朝子ども園に送って、そのままスーパー行きますかね。

で、夕方帰ってきてそのまま子どもお風呂にいれて、晩御飯作って食べさせて、皿洗い。
そのまま寝かしつけって感じでうちはしてます💦

洗濯畳みは時間と元気がある時にします😂

• 2月4日

例えばのうちのやり方です
5：30起床
　　　朝ごはん&自分の支度
7：00朝ごはん（その前に、起こして着替え）
8時〜8：15分には登園し始める
※余裕がある時には朝の保育園送り帰りに買い物しちゃいます！
9：30分出勤（保育園から帰ったら夜ご飯の用意）
18：00終業、お迎え、
早くて18：50〜夜ご飯
お風呂andバタバタお風呂で20：30にはお布団に入って寝落ちです。
そこから夕飯の片付け、旦那の夜ご飯の準備&足りないようなら翌朝の文の下拵え&洗濯…
結構やる事たまっても金曜よ夜は21時以降ママ仕事しないって決めてます🤪
見える範囲だけ片付けてたら、おつまみ作って飲みます！
ちなみにまとまった買い物は土曜の朝1です！
足りないものは平日の朝に人が少ない時間にパパッと終わらせてます！

• 2月4日

朝送ったついでに買い物は済ませられないですか？
夕食や寝かしつける時間が１時間早くなるだけで全然違うと思います！
お風呂のあとに洗い物、洗濯物を畳んでおけば、寝る前は片付けだけだし寝る時間長くなりそうです！
お風呂出てからダラダラする時間を作らないですぐ寝る準備したほうが効率的かと思います💦

• 2月4日

子供送ってからスーパーで買い物して帰宅。少なくても3日分は買う。

朝寝はせずこの時に前日の洗い物や洗濯物を畳んだりする時間にする

午後はダラダラ

掃除と洗濯物畳むのを１日交代にする
ハンガーにかけて基本畳まなくて良いものをつくる、下着とパジャマと靴下は子供に畳んでもらう。

にすると少し家事減りませんか？

夕食に１時間半は結構かかるなーという印象です。

夕飯食べてる間に風呂沸かして、食べ終わった順からお風呂入れちゃえば30分は早くなるかも！
それか帰ってきたらその足でお風呂！夕飯準備は昼間のうちに。
2日分作れるものなどあれば作っておくとかはどうですかね？

あと、寝かしつけの時に一緒に寝ちゃえばいいんじゃ無いですか？
多分一回起きて寝てた頭を起こして家事してまた寝るのに脳みそ休めて…ってなると寝た気しないと思うので、夜の家事を諦めるのがいいかと思います😊

• 2月4日