サプリ・健康

ダイエット5ヶ月目もう何しても痩せなくなりました停滞期も2ヶ月以上有…

ダイエット5ヶ月目

もう何しても痩せなくなりました

停滞期も2ヶ月以上

有酸素運動を毎日1時間ほどしてました
体調崩して1週間ほど運動お休みしたら
増えると思った体重も増えませんでした

ただ筋肉が落ちただけでしょうか？

運動して停滞期抜けれた方
どんな運動してましたか？
運動量を増やすべきでしょうか？

やっぱり糖質制限とかしたほうがいいんでしょうか？
食事をコントロールするのが苦手なので
できれば運動でなんとかしたいです

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