妊娠中で体重増加に悩んでいます。食事に気をつけているけど増えてしまい、運動もしているけど心配です。体重管理のアドバイスをお願いします。
体重管理について。
特に暴食してるに関わらず、妊娠前から2.6キロほど増えました。。。
5ヶ月だとそのくらいですかね？？
栄養にも気をつけて食べてて、あんまりお菓子とかも食べてないんですけど。。。
（昨日小腹空いてじゃがりこ食べてしまったけど）
みなさん体重管理どうされてますか？？
運動もした方がよいのかな？毎日、通勤で駅から片道１５分の往復歩いてるのですが🌈
アドバイス等頂ければ嬉しいです🙋🏻💕
（産院からは何も言われてません、明日は久々の妊婦健診です）
- まやや(4歳6ヶ月, 7歳)
コメント
aiko
大丈夫ですよ！
ただ妊娠後期は増えやすく一度増えたら減ることはありません…
１ヶ月に1キロというわけにはいかず、
赤ちゃんも成長するスピードが早くなるので体重がどんどん増えます。
今のうちに甘いものの食べ過ぎなどを我慢しておくと後半が楽です(^_^)💗
♡みゆ♡
個人差があると思いますが、私の場合は初期はゆっくりと増えていき、中期から月1kgずつ増えて、臨月は2週間で2kg増えました（笑）
で、合計10kg増えました！
産院から特に注意を受けていなければ特別きをつけなくてもいいかと思いますが、甘いものや味の濃いものは少し意識して食べた方がいいかもしれないです！
妊娠糖尿病になるかもしれないので！
あとは適度な運動ですね(*^^*)
20kgとか増えなければ出産したらたいはん元に戻りますよ☆
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まやや
ありがとうございます😊あまり甘いケーキとかばかり食べず意識して、栄養管理していきたいと思います＼(^o^)／ありがとうございます😉💕
- 12月16日
ババ
BMIによりますよ。
16週で約3㌔だと後期が辛そうな気がしますが😱
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まやや
そうですか😣😣😣
- 12月16日
𖠋𖠋𖠋
その頃はまだプラス1kgでした！
年末年始があるからそこで増えるのを見越して先生や助産師さんから今は増やさないようにと事前に言われていて実際年末年始でプラス1.5kgでした( ¨̮ )
後期はどんどん増えるし中期まではあまり増えないようにと言われていたのと１ヶ月で1kg以上増えると怒られてました(；；)
体重増えすぎたと感じたら夜ご飯は蒸し野菜のみで朝やお昼にたくさん食べてました♡
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まやや
ありがとうございます😊蒸し野菜まさに実践中です！！
年末年始、増えそうで怖いですね笑！気をつけてます😅😅😅- 12月16日
Mon
私は自分のBMIから、1ヶ月につき1キロまでねって言われました(*´꒳`*)
臨月まではまさにそんな感じで増えました！なので、5ヶ月のころはプラス5キロですね♡
私はフルタイムで34週まで働いてて、通勤も片道50分とかだったので、運動は特別してなかったです(^-^)
毎日30分歩かれてるなら充分かなと思いますよー♡
お腹張ったら、立ち止まって休憩してくださいね♡
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まやや
BMI的にはまだ22.6で標準体重ですが、そろそろやばいです😱😱😱BMIって妊婦でも超えてはいけないんですかね？？😩😩😩
- 12月16日
まやや
そうなんですね〜そんな食べてるつもりなくても食べてるんですかね？？間食もそんなしてない気がするんですけど😅気をつけますね♡ありがとうございます😉