コメント
はじめてのママリ🔰
産後数年間85あった体重を2年かけて51に戻しました🥲
運動は毎日ウォーキング、暑すぎる日や雨は室内でエアロバイク漕いでました。
最初に張り切ってユーチューバーの動画見て筋トレしてたら腰、膝も足首も痛めました😅
運動と食事でゆっくり痩せて、55キロくらいになったらMサイズを余裕を持って着れるようになったのでスクワットとかも追加で始めました！
無理しないでくださいね🥲
はじめてのママリ🔰
85から75まで痩せました。
初め筋トレ（YouTubeの有名な緩めよやつ）したら腰と膝を痛めました。
筋トレはダメだと思いウォーキングしたらさらに膝を痛めまして…
病院に通うことに😂
医者には、
散歩程度の負荷でウォーキングと、食事制限して痩せてくださいと言われました。
ちなみに、私も8時間ダイエット（8時間の間だけ食事する）をやりましたが、結局食べてたら意味ないよ、と笑われました。
本当に痩せたければプロテインとカロリー制限、軽い散歩、たるんだ皮膚はオイルマッサージでケアしてゆっくり痩せなさいとの事でした。
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ぴよこ
返事遅くなりすいません💦
8時間ダイエット珍しく続いていて
あすけんでごはんの記録して
カロリー抑えているで一応効果ありです😂
軽いお散歩から始めたらいいんですね！
お医者さんに行かれたんですね💡
私も体脂肪率がすごいので
1度病院に行こうか悩んでたんです😢- 8月2日
ぴよこ
ありがとうございます😊
エアロバイク以前買ってもらったのに
全く続かず売ってしまいました💦
エアロバイクやっぱり効果ありますか？？
体重減ったらしっかり筋トレのが良さそうですね💭💭