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サプリ・健康

筋トレやダイエットの経験について教えてください。運動時間や体重の変化も知りたいです。

筋トレ、ダイエットについて！！

こんなのを毎日してたよ！などあったら教えて下さい。どれくらい痩せた、引き締まったとかも聞きたいです！

筋トレはユーチューブを見ながらやっていますが、だいたいみなさんどれくらい1日運動しているか参考にしたいです！

155センチ45キロ。
あと２キロ痩せて体脂肪落としたいです！！

コメント

ぱくぱく

わたしはスクワットのみでしたが 産後めちゃくちゃ痩せました！

妊娠前53キロ▶︎産後9ヶ月のとき44キロ

息子の寝かしつけが基本的に抱っこで縦揺れじゃなきゃ寝なかったので、強制的にスクワット💦

朝寝昼寝夜寝 全部スクワットなのでトータルで1日1時間ちょっとしてたと思います！笑

みるみる痩せていきました🤣✨

寝かしつけ必要なくなった今 リバウンドしてます😌、、、

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