サプリ・健康
夜はプロテインだけ、朝はプロテイン、バナナ、カフェオレ、昼は主食は…
夜はプロテインだけ、朝はプロテイン、バナナ、カフェオレ、昼は主食はオートミールで1日1200カロリーぐらいにする事1週間、165cm50kg25%から全く変わってなくてショックです😭
せめて体脂肪ちょっとは減っててもいいのに💧
ちなみに生理終わってからのいちばん痩せやすい時期に💧
16時間ダイエットが合ってないのか…
少量ずつちょこちょこ食べる方が筋肉は落ちないみたいだしそれ以前やって痩せましたが、あれは食欲のコントロールが難しくて💦
少し食べると沢山食べたくなる時が多々ありました😞
なら夜はおかずの味見とプロテインだけで空腹で寝る方が楽で食欲も乱れず続けられるのに痩せない😭
- ままりり(5歳5ヶ月, 7歳)
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