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産後の腰痛について３人目を産んだあと腰が痛いです…こんなことは今まで…

産後の腰痛について

３人目を産んだあと腰が痛いです…
こんなことは今まではなく…立って靴下が履けなかったり前屈ができません…
子育てでなったというより出産が原因なのでは？なんて思ってますが、同じような方いますか？治りますか？
仕事が保育士なのでこのままだと復帰しても仕事にならなそうです💧
ストレッチ？筋トレ？いいYou Tubeなどあれば教えてくれます頂きたいです…

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