ココロ・悩み

最近マイナス思考で辛い。家事や子育てに悩み、やる気が出ない。疲れているけど気分を上げる方法は？

メンタルが落ちてる時どうやって気分をあげてますか？

休園や登園自粛をしていて日曜日以外、2週間二人を昼夜ワンオペです。めちゃくちゃ手がかかるわけでもなく、二人とも楽なほうだと思っていてそんなに苦痛とも思っていなかったんですが、ここ数日ですごくマイナス思考になって辛いです。

家事のできてないとこがすごく気になり（仕方ないんですけどあきらめきれません）、一方で子どもにも充分構ってあげれてないことも気になり憂鬱になります。
どちらの両親ともいろいろうまくいってないので、それを思い出してモヤモヤしたり…本当何を考えてもマイナスになります。なんだかいろいろやる気がでません。
一人でボーっとしたいです。

連日の雪かき、ワンオペ育児で疲れているんだと思うんですが、どうしたら気分があがりますか？今日も一人で辛いです。

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