ダイエットに関する相談です。158cm、49kg、体脂肪率24％で、見た目や体脂肪が気になります。運動を取り入れていますが、痩せられず、防風通聖散が気になります。特別太っているわけではないですが、あと5kg引き締めたいです。普通の体型から痩せた方のアドバイスをお願いします。
ダイエットについてです！
158cm 49kg 体脂肪率24％ですが
見た目や体脂肪率が気になります、、
できる限り運動も取り入れてますが
なかなか痩せれず
防風通聖散？というのが気になります。
特別太っている訳ではないと思うんですが
あと5kgほど引き締めたいです、、
普通の体型から痩せた方
アドバイスくださいm(_ _)m💦
- はじめてのママリ(4歳3ヶ月)
コメント
こりす
151cmですが
現在39〜40kgをキープ中で
食事制限で痩せました！
ねずこ🩵
筋トレでおしりやあし、背中など大きい筋肉鍛えると
ひきしまりがはやいですよ✨
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はじめてのママリ
筋トレしたら逆に太くなるのかな？と思ってしまい😭
お尻と太ももの
トレーニング調べてみます💖- 2月7日
はじめてのママリ🔰
158せんち、48キロです。
同じこと考えていました！
糖質制限をしているところです🏃♂️
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はじめてのママリ
一緒ぐらいですね！
客観的に見て太ってるわけでは
ないんでしょうけど
自分的には43-45kgぐらいに
なりたいです、、、
華奢な感じに憧れます〜😭
糖質制限どうですか？
何か変化ありましたか？？😋- 2月7日
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はじめてのママリ🔰
わかりますわかります！
私も43から45になりたくて、憧れていて目指しています😭
糖質制限いい感じです🙆♀️
50キロあったんですが、
糖質制限してから、48までになりました☺️
コンビニのかんてんゼリー
（ぶどう味）
や 糖質ゼロのチキンバー。
など お腹がふくれて
オススメです😍
糖質制限のレシピを考えたりするのも楽しかったりします
🌸- 2月7日
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はじめてのママリ
私も糖質意識してみます♡♡
効果があったら
モチベーションアップしますね😊🎶
と言っても甘いもの大好きなので
まずは心を鬼にしないとです、、笑- 2月9日
はじめてのママリ
やっぱり食生活ですよね〜😭
どのような内容ですか？？
差し支えなければ教えて頂きたいです！
こりす
ストイックにやってた時は
朝抜きか青汁豆乳
昼はなんでもOKにして腹7分目
夜はサラダのみ(ドレはノンオイル)
って感じでした！！