コメント
＾＾
体を動かして汗をかいてスッキリする！というのは感じます😊
体は疲れるけど、気分は良くなりますかね👌
リフレッシュにもなりますよ！
もし、体を動かそうと思ってらっしゃるのであれば
YouTubeで、竹脇まりなさん調べてみてください！
既にご存知でしたらすいません💦
この方の運動、楽しいし前向きになれますよ〜！
夜は、考え事しちゃって悪い方向にばっかり考えてモヤモヤするのめっちゃわかります😶🌫️
はじめてのママリ🔰
心療内科に通ってます。
私も夜がきつい不安障害ってやつです💦
うちの先生はヨガをめちゃくちゃ勧めてきます🤣
不安やドキドキとかなんかある人は呼吸が浅いらしいので深く息を吸ったり吐いたりして酸素を体に巡らせるのが大事だよって言ってました！
ヨガもわざわざお金だしてウェアを買ったり習ったりしなくていい、
夜寝る前にユーチューブ見ながら５分したらいいよ！
って言ってました🙌
うちの近所で若い先生で凄く口コミが良く、薬も漢方しか出さないような営利主義じゃない人です😃
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はじめてのママリ🔰
多分、私も不安障害だと思います。来週初めて心療内科へ行きます。
元々夜が怖くて結婚してやっと慣れたのに、最近辛いことが続きもう夕方になると心臓があおります…
ヨガやってみます🥺- 1月22日
はじめてのママリ🔰
やはり運動はいいんですね！！
ありがとうございます😊！