ます
おはようございます。
太らない生活習慣は定着してますか？？
それができていないところに何かしても、普段の生活に戻れば元に戻ります。
３食きっちりは3大栄養素をバランスよく、あわよくば5大栄養素で考えないとです。
食事でカロリーコントロールするならば偏らずに量を減らし、運動でもエネルギー消費をすることが一番です。、
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