コメント
ななな
どんなダイエットをするか
によると思いますが
私は運動一切なし
(ストレッチや散歩などの軽いものすらせず)
食事制限なし
で20キロちょっと痩せました🙋♀️
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体質で
有酸素で痩せる人
筋トレで痩せる人
がいるって聞いたことがあります
自分は食事制限と筋トレで１０キロ痩せました
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はじめてのママリ🔰
そうなんですねー！！
運動苦手なので筋トレだけで痩せたいです😭
食事は野菜多めとかタンパク質メインとかそんな感じですか？☺️- 10月3日
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自分も運動嫌いなので、筋トレですよ
食事は、平日は、お酒なしかワイン
朝は、水とヨーグルト
昼は、少量
夜は、サラダと納豆と味噌汁
とかです- 10月3日
ゆり
産後24キロダイエットに成功しました！綺麗な身体、リバウンドしにくい身体づくりをしながら痩せたいのであれば有酸素運動は必要です☻
ただ体重落とすだけのダイエットなら食事制限ですが、やはりリバウンドしてしまいますね😥
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はじめてのママリ🔰
わー！！！すごい😭😭
おめでとうございます！！
尊敬します。
有酸素運動キツくてもうくじけそうです😂
どんな有酸素運動されましたか？教えて欲しいです😭
食事制限だけではリバウンドしますよね💦経験者です😭- 10月3日
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ゆり
私の場合、妊娠で18キロ太ってしまって努力しました😭笑
小さい子供がいる中でのダイエットだったのでYouTubeで有酸素運動って調べてやってました！人と一緒に運動してる気持ちになるし以外に楽しくできましたよ！
オススメは竹脇まりなさんとバニトレの有酸素運動ですかね！
10分ぐらいの好きな動画を二つ組み合わせて連続でしたり、
運動に慣れてくると10分動画なんて余裕になりますよ♪
余裕が出てきたら有酸素運動の前に5分でもいいので筋トレすると、有酸素運動の脂肪燃焼効果が高まります♪
食事に関しては、私は食べるの大好き人間なので食べる量を減らすのではなく、食べる質を完了しました！
主食は白米から玄米！揚げ物より和食！鶏胸肉は業務スーパーで大量買いして毎日サラダチキン作ってサラダと食べました！ダイエットにはタンパク質とっても大事なのでタンパク質レシピ調べて工夫してみてください！
努力は必ず身体に現れます！頑張ってください🥳- 10月3日
ママリ
有酸素運動メインで軽い食事制限をして一年で52キロから45キロに落としました。
1ヶ月0.5～１キロペースです。
45キロになったらそれを維持する(減りも増えもしないよう)ように気をつけました。(２年程)
産後見事に戻りましたが。笑
ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
毎朝のウォーキングで30キロ痩せました！
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はじめてのママリ🔰
素晴らしい✨
何分くらい歩きましたか？😂- 10月4日
はじめてのママリ🔰
えーめっちゃすごいですね😲
これした痩せたなとか心当たりあれば教えて頂けませんか？🙇♂️
私もそれくらい痩せたいです😭