身長160cm、体重70kgオーバーのデブです。産後1年で10kg以上増えてしま…
身長160cm、体重70kgオーバーのデブです。
産後1年で10kg以上増えてしまいました。
断乳をしたので本格的にダイエットしたいのですが、おすすめのダイエット法はありますか？
今実践しているのは
・竹脇まりなさんの宅トレ1日1動画（10分前後）
・夕飯のみ炭水化物抜き
です。
また、晴れているときは8kgの子供を抱っこして散歩しています。
それでも他でカロリーを摂りすぎているのか、まったく痩せません😂
他に簡単にできそうなダイエット法を教えてください。
ちなみに目標としては4ヶ月で-10kgできたらいいなと思っていますが、難しいでしょうか？(>_<)
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
ぷちファスティングは1、2キロ余裕で落ちますよ！
前日の20時から次の日の11時までご飯食べないでお水をしっかり飲むやり方です！
痩せるにはとにかく水を1日1.5から2リットル飲むだけでも結構痩せるって教えてもらいました♪
ユイ
タンパク質多めのご飯にして、ひなちゃんねるの筋トレしまくりました！
1ヶ月で4kg痩せました！
かなり効果出ましたよ✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ひなちゃんねる見てみます！- 5月31日
ママリ
血糖値の上昇を緩くした方が良いので、野菜から食べて炭水化物は最後に食べるだけで違いますよ😎
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
意識してみます！- 5月31日
猫LOVE
2年かかって31キロ痩せました😅
旦那もダイエット始めて現在1ヶ月で7キロ痩せてます😅
私はエアロバイク買ったので家で時間がある時は漕いでます😊
あとは平日はお米抜きです🌟
夜はウォーキングしてます😊
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はじめてのママリ🔰
31kg❗️すごすぎます🥺
エアロバイク買いたいのですが、置く場所がなくて💦
平日お米抜きもすごいです！- 5月31日
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猫LOVE
今も継続中なので、どこまで痩せれるか分からないですが😅💦
- 5月31日
はじめてのママリ🔰
やってみます！
ありがとうございます！
やっぱり水は必要なんですね🥺