サプリ・健康
筋トレなどをすると風邪をひく人いますか?対処法ありますか?最近、朝に…
筋トレなどをすると風邪をひく人いますか？対処法ありますか？
最近、朝にヨガ［ストレッチ系5分］軽い筋トレ［3分〜5分］をしたり、気分が良い時は有酸素運動［10分〜30分］をしています。
少しずつ、できる日は筋トレを少し増やしたりする日も出てきて、昨日は夜に有酸素を長め［30分？］しました。
が、今日は体が痛くて筋肉痛。おまけに頭痛。前から慢性的な頭痛があるんですが、頭痛はここ1ヶ月ほど、1週間に一度のペースであって、なんだろな？と思ってました。その頭痛なのか不明。
そして今日は頭痛薬を飲んで少し良くなったものの、夕方になるとまた頭痛で、体もだるくて、喉も少し痛くなりました。
今回の症状は、過度の筋トレなどが風邪気味のような症状をだしているのか、普通の風邪なのか分からず、対処法がわかりません。
以前も今よりもっと筋トレメニューをしていた時に高熱を出したり体調を崩すことがありました。
職場ではアデノウイルスやRSが流行っています。
何がどうなのか…詳しい方いませんか？
- えみ
コメント
ラブリーにゃん
筋トレすると一時的に免疫力が下がるようなので、風邪をひきやすくなるらしいですよ💦
えみ
ありがとうございます☺︎やっぱりそうなんですね〜！難しいですね。