うさぎ🔰
２０代の頃ほとんど運動はせず、食事を一食にして痩せました。
3ヶ月で、12キロくらい減って、そこからは運動プラスしてさらに減って、最終的には52キロになりました。
今はアラフォーまじかですが、3キロほど増えてしまいました。
一年を通して上下はありますが、暴飲暴食しない限り大きなリバウンドとかは特にないですね。
今は1食の時もあるけど、基本2食ですね。
たまに3食になりますが、一応気にしてその後控えるようにしてます。
はな
ご回答ありがとうございます！
3食食べなきゃ逆効果、みたいなのを信じてました😱
ほぼリバウンドされてないのもすごいです💦
ちなみに1食、2食のときは朝昼晩のどこで食べてますか？
うさぎ🔰
1食の時は夜食べてます。
夕飯は唯一主人と一緒に食べる事ができるので、コミニケーションの為に合わせてます。
2食の時は、昼と夜が多いですね。
朝はコーヒーのみです。
昼は10枚切りの食パン1枚ですが、ワンコが物欲しそうに見てるので少しだけあげてます。
夜は基本はご飯抜きでおかずのみです。
たまに、炊き込みご飯やる時だけ子供用の茶碗で食べる程度です。
自分なりに抑えてる分食後のスイーツは少しは食べてます。
スイーツの為に抑えてる感じですけどね。
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