コメント
はじめてのママリ
足も一緒にあげる腹筋が一番効果的だと思います！
🌼初めてのママリ
外に出て歩くときは下腹に力を入れて減っこまして歩く
私は常にこれを心がけています😊
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ままり
へっこましたり力いれてるのがやはりいいのですかね^_^ありがとうございます
- 4月7日
はる
YouTubeの筋トレがおすすめです◎
ひなちゃんねるやってお腹は2ヶ月以内でへこみました◎
それと同時に食事も気持ち減らしていけたらもっと効果出ると思います
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ままり
ひなちゃんねるですね！しらべてみます。
- 4月7日
ままり
足はどんな感じでキープしたらいいんでしょうかねー！ちょい調べてきます!
はじめてのママリ
足は両足くっつけて、上体起こすと同時に両足もあげるって感じです！
でも上体と足を起こしすぎると意味がないので、低い位置であげて、さげてを繰り返す感じなんですがYouTubeとか見るのが一番わかりやすいかもです😂💦
ままり
会社で制服注文するのに採寸にいったら自分のウエストに驚愕してしまい笑 お恥ずかしいですが、YouTubeみながらやってみます。やはり腹には腹筋ですね、ありがとうございます
はじめてのママリ
久しぶりに測ると😺？ってなりますよね笑
私も産後の腹のぷよぷよさどうにかしなきゃーと思いつつ何もしてないんでこれを機に私も腹筋します...
ままり
産後の腹はもう放置してしまったからだるんだるんでなかなか厳しいかもですが1cmでもへこましたいとおもいますw
はじめてのママリ
一緒に頑張りましょう笑笑🤮