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おすすめダイエット教えてください!産後3年近くたちますが、体型が全く…
おすすめダイエット教えてください！
産後3年近くたちますが、体型が全く戻りません😭下っ腹がぽっこり！足もムチムチ！顔もまんまる🐷着たい服が着れず、周りの美しい友達を見ては落ち込む日々です💧
昔から食べることが大好きで、産前は食べても太ることなんて無かったのに、今は食べただけ成長してしまって😵食事制限も挑戦してみましたが、食べられないストレスでなかなか続かず。やっぱり運動しなきゃだめなのかなと思い、ジムに通い始めようか検討中です！
「これ食べたら痩せたよ！」「この運動よかったよ！」等あったら教えてください！！✨
- とも✿(1歳3ヶ月, 6歳)
コメント
２児のぬこ
食事でしたら肉は鶏胸肉、ささみに、炭水化物はさつまいもや玄米、オートミールに変える
運動は筋トレから有酸素運動にする
運動するならタンパク質をとった方が確実です🙌
完食は卵か80％以上のチョコ、プロテインかプロテインバーにするといいですよ☺️
とも✿
お返事遅くなってしまい申し訳ありません💦
丁寧に詳しく教えていただき、ありがとうございます✨
早速鶏胸肉を買ってきて、サラダチキンを作ってみました☺
やっぱり有酸素運動なんですね！家でこども見ながらだと筋トレしかできず😵
家では食事を見直してみて、週末に主人に子どもをお願いしてジムに行こうと思います🔥
夏までに痩せるぞーー！！笑