産後7ヶ月で＋7キロ増。完ミ中で食べ過ぎで悩んでいる。良いダイエット方法を教えて欲しい。来年の夏までに5キロ減したい。
いつもお世話になります。
産後ダイエットに関してアドバイスくださいm(_ _)m
出産してから7ヶ月経ちますが、
妊娠前より、＋7キロです😱💦💦
完ミです🍼
出産後は、頑張って、米食べないとか、甘いものは食べないとか、頑張っていたのですが、
楽しみが食だけなので、結局たくさん食べてしまい、、、
太りました涙🥲
何か皆さんがやられている良いダイエット方法はありましたら
アドバイスください🙇♀️
来年の夏までには、せめて5キロは痩せたいです💦💦
- ゅな(4歳9ヶ月, 14歳, 15歳)
コメント
雪見だいふく🔰
YouTubeの痩せるダンスとか、ひなチャンネルの筋トレとか良いですよ〜！！！
ぷみえ🌈🔰
食べないのは私もキツイので8時間ダイエットしてます！！また始めたばっかりですが寝起きが良くなった気がします☺️☺️
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ゅな
コメントありがとうございます❣️
8時間ダイエットってなんですか？
無知ですみません💦- 12月25日
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ぷみえ🌈🔰
一日の8時間だけご飯食べて良くてあとの16時間は断食っていうダイエットです！特に8時間の間なら食事制限しなくていいのでストレスがあまり無いです( ◜◡◝ )
- 12月25日
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ゅな
教えて頂きありがとうございます😊
私も挑戦してみます💪- 12月25日
はる
私も食だけが至福の時間みたいに思うことよくあります！
し、ダイエット8kg成功した時も終わってからも食への気持ちは変わりません(笑)
なので食べたいものは朝食べる！夜はダメ！
と食べちゃダメとは言わずに時間を考えて。とルールを決めました。
夜は何も食べちゃいけないくらい、全てが脂肪になると思ってください。
食べない。というルール私は3日坊主にもなりませんでした。
まずは習慣つけるところからゆっくりスタートするならば食べたいしっかりとした料理は朝ごはんに。
間食はお昼まで。
夜は消化のいいものを食べる。お米が食べたくなったらお粥にするなど。
あと運動は、夏までに5キロならまだ時間あるのでそんなしっかりしたものいらないと思います。
少し食べすぎた日に有酸素運動で身体を動かす。
ストレッチはできれば毎晩。
凝り固まった筋肉をほぐすだけでむくみが取れ足痩せ効果など…
きい
無理ないダイエットってむずかしいですが、ダンスして水飲んで8キロ落とせました！
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ゅな
すごい！8キロ！
お水は一日どれくらい飲まれたのですか？
そして、どの位の期間でやせましたか？- 12月28日
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きい
水は2リットル目安でした！！
3ヶ月弱です！
主にご飯はおかずメインにしてました！！- 12月29日
ゅな
コメントありがとうございます😊
YouTubeにあがってるんですね！
やってみます❗️