ガオガオ
体重を減らすのは無理でしょうから…食事制限と週数に応じた運動じゃないでしょうか😣
初期は体調も悪くなりやすいでしょうから、私は安定期以降10㌔くらいジョギングしてました^^
ママリ
栄養バランスの良い食事を心がけ、糖分を控えるのが1番かと思います！
はじめてのママリ🔰
体質にもよりますが、炭水化物を減らすと余計なカロリーを控えられて太りにくいと思います。私はご飯は特に太りやすいので、今はほとんど食べていません。運動は、妊娠前から続けているものなら良いですが、急に始めるのは体の負担が大きくなりあまり良くないので、やるならヨガとかストレッチとか、ウォーキングを無理のない範囲でやるのが良いですよ☺️
ママリ
娘と毎日公園にいくだけで、体重増加抑えれてますよ🙆8ヶ月で妊娠前から+2キロです😄
コメント