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わい
妊娠・出産

すでに11kg増えてます(´；ω；｀)妊娠中にダイエットではなく食事管理で…

すでに11kg増えてます(´；ω；｀)妊娠中にダイエットではなく食事管理で後期から体重キープもしくは減量できた方食事や運動はどのような内容でしたか？

コメント

ほむら

中期ごろに体重増えすぎと指導されましたが、そこから、白米を玄米に変え、水をたくさん飲むようにしただけで体重ほとんどキープしてます！

元々、お菓子など完食は全くしない、夕食は18時、甘いもの食べない、和食中心でした。

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