コメント
すみっコでくらしたい
筋肉をつけたいならプロテインをとるのがいいと思います。
タンパク質補わないと筋肉鍛えてもあまり意味無くなってしまうので(><)
つぉしくん５さい
トランポリンは有酸素運動になるので筋肉は付きません。
筋肉つけたいなら筋トレがいいかと思います。
筋トレ後にプロテインを飲むと筋肉に栄養がいくので筋トレやるならプロテイン必須です。
プロテインもいろんなものがありますが、私がオススメなのはマイプロテインとビーレジェンドです。
どちらもホエイプロテイン(動物性)で飲みやすいのと腹持ちがいいです。
マイプロテインだとブルーベリーチーズケーキ味、ピーチティー味。
ビーレジェンドだとそんなバナナ味、ベリベリベリー味がオススメです。
ママリ
プロテインって無知なんですけど、カロリーとか高かったりしますか？太らないですか？
すみっコでくらしたい
置き換えようのプロテインは食事の置換えなのでカロリー少し高めのものもありますが
運動の補助目的で飲むものは低カロリーのもの多いですよ。
人間の体はタンパク質からできてますが普段の食事では不足しがちなので
栄養補助の目的でタンパク質を補うためにプロテインを飲んでる人も多いです。
美容にもいいですしね。
わたしは長年プロテインを飲んで運動していますが
太ったと感じることは無いです。
体重は気にしてませんが
体はちゃんとひきしまって余分な脂肪は落ちてくれてたので
効率よく筋肉つけたいならすごくいいと思いますよ。
ママリ
丁寧にありがとうございます！
差し支えなければおすすめのプロテインも教えていただきたいです！
すみっコでくらしたい
SAVAS飲んでる人多いですが飲みにくいともよく聞きます。
私が今飲んでるのは「タンパクオトメ」というプロテインです。
前はジムで売ってたプロテイン買ってました。
筋トレするならホエイタンパクと言って動物性のタンパク質を使ったプロテインがオススメですよ！
ママリ
ありがとうございます！
調べてみます！