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サプリ・健康

ダイエットのために筋トレをはじめました。日頃の運動不足がたたり、、…

ダイエットのために
筋トレをはじめました。

日頃の運動不足がたたり、、
全身筋肉痛です、、

筋肉痛のときは
筋トレしないほうが良いのでしょうか？！

コメント

ママリ

しない方がいいです✴️
全身急に動かすんじゃなく部位ごとにやるといいですよ！
冷やしたり入浴したりして回復してから運動開始ですね！

  • P

    P

    1日目…下半身
    2日目…二の腕背中
    と、部位ごとにしたのですが
    3日目今日、下半身の筋肉痛すら治らずで全身筋肉痛で😂
    回復待ちします❣️
    ありがとうございました😊

    • 9月4日
ます

超回復

と言うワードを調べてみてください。
どのくらい休んだら良いか書いてありますよ✨

筋トレは筋肉の勉強とも言われます。検索したページの気になったワードをさらに調べる時楽しいと思います。

  • P

    P

    早速調べてみます❣️
    ありがとうございました😊😊

    • 9月4日

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