ママス
YouTube色々載ってていいです（╹◡╹）
筋トレ、有酸素、ヨガやストレッチなどどんな物したいのか
何分くらいがいいのかなども考えて
「筋トレ 5分」とかで検索しても割と出ます😊
特にココ痩せたい！なら部位入れてもいいですし、ココとかない！全体！なら全体痩せで検索すると色々出てきます😆
個人的には
有酸素オススメ「darmesだるめす」
筋トレ、有酸素共に「みおの女子トレ部」「Marina Takewaki」
ストレッチ「みおの女子トレ部」「たろにぃ（毎日ダイエット）」
激しいハード系「トバにしフィットネス」
がオススメです☺️
その日やその時の時間や気分とかで選んでやってます！
「ダイエット」に関する質問
85キロでYouTubeなどのストレッチやダイエット系の緩めの筋トレをしても、翌日さらに腰痛になっていたり 脂肪が邪魔しすぎて苦しすぎて出来なかったり、 中々続けることができません😭 躁鬱なので出来る時とできない時の…
ガチではなくゆるくダイエットしている方どんな感じの内容ですか？💭 私はなんとなく平日だけ食事量減らして土日はすきなだけ食べる(お出かけすることがよくあり、その流れで外食もあるので)生活してます😌
産後一年経ちダイエット欲がようやく湧いてきました💪笑 ゆるーく週2ほどヨガに通い妊娠前まで体重は落ちましたが、腰から下が太すぎてワイドパンツしか履けません😇 おしり、ふともも、ふくらはぎ… あと2ヶ月で仕事復帰な…
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りんご
ありがとうございます。
YouTube見てやるのはわかりやすくていいですね(^-^)
詳しく教えていただきありがとうございます。
やってみます😊