妊娠・出産
睡眠が浅くて体力限界を感じている方の工夫方法について相談です。夜中に起きる理由や対策を知りたいです。
もう半年くらい睡眠が2.3時間おきに目が覚めて
熟睡出来てないです。授乳に向けての練習として丁度いいかな。と思っていましたが、先週はお産に向けて体力を付けないと！と日中外に出かける様にして、お昼寝をあまりしなかったせいか、夜しっかり寝れない事で体力の限界を感じています。
夜寝にくくなると思うのですが、どんな工夫されていますか？
起きる理由…
・同じ姿勢が辛い
・上を向いて寝れないが自然と
上を向いてしまう為苦しくなっておきる
・トイレ
・寝返りの際にお腹が痛くておきる
・夢を沢山みる
・自然と2時間か3時間で目が覚めてしまう
- はじめてのママり❣️(4歳2ヶ月)
コメント
Emma
昼寝で補ってます。
上の子妊娠中から約3年ぶっ通しで眠れた日はありません💧
はじめてのママり❣️
コメントありがとうございます。3年…は大変ですねっ！
7時間8時間寝れていた日が懐かしいです。
授乳中は2時間起きに起きないといけないから仕方ないと思っているのですが、臨月の残り期間…少しでも寝る為の工夫が出来れば。と思って…
なにか工夫されていた事はないですか？