ココロ・悩み
産後体重が減らない方へ 筋トレやジョギングをしているけど減らない場合、 代謝を上げるために朝にレモネードの粉を入れた白湯を飲んだり、 姿勢を正したり湯船につかることも有効です。
妊娠して23キロ太って
産後1ヶ月間は何もしなくて6キロ落ちて
産後2ヶ月目から運動と食事内容見直してたら
4キロ落ちましたが7月入って全くと言っていいほど
減らなくなりました
同じく減らなくなってしまった方、
どのように工夫しましたか？
代謝をあげるために朝はレモネードの粉を少し入れた白湯を
飲んだり姿勢を正したり湯船につかれる時は使ってます
筋力が無さすぎて落ちないんでしょうか…
筋トレも少ししていてジョギングも30分毎日してます…
間食もしないです…
- ママ(4歳2ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
脂肪が筋肉になって重くなって、プラマイ0になってるんじゃないでしか😂？
ママ
それほど筋トレはしてないんですが
そうなんですかね😂
今はがっつり筋トレしなくて
慣らし程度でしてその後走ってます😭
はじめてのママリ🔰
そーだと思いましょ！笑
私中々一定体重から減らなくて、めちゃくちゃ食べてたので、少し減らして野菜中心にして筋トレは2日に一回の10分するかしないかでしたが、それでも減らなかったので筋肉にになったんだなと励ましてます。笑
ママ
ならある程度、有酸素で体重落としてから
筋トレして引き締めたがいいって
事ですかねー？😭
前はジムに通ってて筋トレだけで
8キロ痩せたんですが…😂