コメント
まんま
肩甲骨周りにテニスボール当てて、ゴリゴリ、
右を下にして横になり腕を上げて、脇の下にテニスボール当ててゴリゴリ、
あとは背中全体をテニスボールでゴリゴリ。
あとは首回りを耳の下から鎖骨にかけて指圧でリンパ流す！
あとは普通の肩回しを前回し、後ろ回し、肩甲骨周りが動くようにやるのもいいです！
これだけでもだいぶ楽になると思いますよ！
左利きですか？？
いろいろなパターンがありますが、
利腕はよく動かすので固まりにくいという人と、
利腕を酷使しすぎて利腕側が凝るという人がいますが、
結構前者が多いです🙄
まんま
あ、テニスボールゴリゴリは仰向けでやってくださいね！
ももか
左利きです！
ありがとうございます
試してみます