コメント
ママ
母乳量を増やす食事をしていて母乳量が足りない場合は全て脂肪になっていると思います。
痩せる食事は母乳向きの食事の対極で、
タンパク質多め、炭水化物少なめ、野菜類、だと思います。
具体的には赤身の肉や卵の白身、ブロッコリーなんかです。
母乳が良く出ているなら白米減らしてみたらどうでしょう。
汁物飲むのやめてお茶にするだけでもかなりカットになりますよね。
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ママ
ありがとうございます。
食事で頑張ってみます！