Hoppy
水を1日にできる限り摂取して運動するのがいいと思いますよ
ランニングでもウォーキングでも自分ができる範囲内で大丈夫です
見た目改善っていう意味でも筋トレは強いです
退会ユーザー
お昼ガッツリがいけないのでは…？
退会ユーザー
産後まだ2ヵ月ですよ💦
ホルモンバランスも正常じゃないです。
そんなに急激に痩せようと焦らずに。
朝と昼は野菜のお味噌汁かキャベツの千切りを食べてから食事を。
食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
夜は炭水化物は抜いても肉、納豆や豆腐なにのタンパク質を取り入れて。
私も去年の11月からダイエット始めて153センチ61キロ→今52.2キロまで落ちました。
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